豊中市保健所健康増進課と共同で、市民健康講座を開催しました。

「自転車に乗って健康になろう！」
日時　平成２８年１０月２３日（日）　１０：００〜１２：００
場所　豊中市すこやかプラザ
講座の内容
１．メタボと健康寿命延伸　健康増進課　保険師　浦　勇太

２．自転車に乗って健康になろう　銀輪亭代表理事　山内　一生
・健康寿命
・介護が必要となった理由
・健康寿命を延ばして、楽しむ時間を増やそう
・手軽なスポーツの消費カロリー比較
・自転車の運動による、健康への効果
・自転車運動の特徴

３．体験取り戻し体験談
・歩行困難から、１００ｋｍサイクリストへ　納村
・慢性的腰痛から解放　丹羽
・不健康体（無呼吸・中性脂肪・喘息）からの脱却　山内
・元実業団陸上選手の、スポーツマンとしての再生　藤田
・１カ月で２ｋｇのダイエットに挑戦　浜嶋

４．自転車乗り方教室
・意外と知らない正しい乗り方と正しい降り方
・ここが違う一般車（ママチャリ）とスポーツ車
・これが正しい乗車姿勢
・楽に乗れる正しいこぎ方
・交通マナーを守りましょう

５．自転車のルール
　なぜ事故が起きるのでしょうか？
・お互いに気持ちよく使うためには、 コミュニケーションが大切！
・危険を予測して、事故を防ごう！
・安全に快適に、自転車で走るために！